Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2019
|
103,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1592 kcal
|
Fett: 44,01g | Prot: 98,45g | Kolh.: 199,12g.
Frukost: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Riihiruis Annospikapuuro. Lunch: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Kania Garlic Sauce, Rypsiöljy, Herkkusieni, Sipulit, Paprika (Punainen), Kaali. Middag: Sinappi, Dulano Kalkkunanfileeleike, Oululainen Hapankorppu, Kirsikkatomaatit. Snacks/Annat: Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Omenat, Porkkanat, Nektariinit. mer...
|
|
3600 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|