|
Я не худею. Моя цель - массанабор. Сейчас это 2200ккал.
Тренируюсь по протоколу: 2 дня тренировки, 1 день отдыха.
|
56,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1643 kcal
|
Fett: 79,60g | Prot: 130,39g | Kolh.: 98,91g.
Frukost: Яйцо, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Гречка. Lunch: Фундук Фундук, Авокадо Авокадо, Окей Свинина Карбонад. Middag: Красное Яблоко, Индилайт Филе Бедра Индейки, Grovo Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Мистраль Рис Жасмин. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|