Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2019
|
78,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1631 kcal
|
Fett: 72,10g | Prot: 87,32g | Kolh.: 171,50g.
Frukost: Lontong, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Pepaya. Middag: Telur Rebus, Mie Ayam. Snacks/Annat: Apel Fuji. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syifa najla 's vikthistorik
|