Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2013
|
88,0 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2013:
|
2295 kcal
|
Fett: 124,93g | Prot: 108,62g | Kolh.: 200,05g.
Frukost: Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Evaporated Milk, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk, Toasted Rice & Wheat Flakes with Strawberries Cereal. Lunch: Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Sugar Free 100% Whole Wheat Hot Dog Buns, Turkey Franks, Beef and Broccoli, California Avocados. Middag: Ground Beef Patties, Light Three Cheese Ranch Dressing, California Style Vegetables, Spring Mix Salad, Sliced Mild Provolone Cheese, Honey Wheat Sandwich Rolls. Snacks/Annat: Peanut Butter Cup Minis, Carbmaster Blackberry Yogurt. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|