Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2019
|
86,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
2162 kcal
|
Fett: 71,02g | Prot: 166,60g | Kolh.: 206,93g.
Frukost: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Ветчина из Курицы, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Магнит Арбуз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Куриные Грудки с Кожей, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|