Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2019
|
93,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
2495 kcal
|
Fett: 143,96g | Prot: 95,33g | Kolh.: 217,66g.
Frukost: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Unsalted Potato Chips, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds, Almonds, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Coconut Oil, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Middag: Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds, Hamburger or Hotdog Rolls, Boiled Egg. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|