|
с/д=75,6 кг; +0,1 кг; = (2900)
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
2896 kcal
|
Fett: 86,99g | Prot: 117,42g | Kolh.: 424,22g.
Frukost: Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Кофе Эспрессо, Минская Марка Молоко 1,5%, Голубика, Минская Марка Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Чай, Чернослив Свежий, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Голубика. Middag: Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Молочная Страна Сырок Глазированный 5%, Чай, Молочная Страна Сырок Глазированный 5%, Кинто Ткемали Классический, Молочные Горки Сметана 15%, Провит Пельмени Добровский Настоящие, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Annat: Чай, Орехи Макадамии, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|