|
Di diklat kmrn makan ny ga bisa milih semua berbumbu dan gorengan, alhasil maintain d berat ini. Saat nya mulai masak sendiri🙌🏼
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
1085 kcal
|
Fett: 41,30g | Prot: 32,19g | Kolh.: 153,15g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Susu Skim, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Skippy Peanut Butter, Sunpride Pisang Single. Lunch: Jeruk, Telur, Tropicana Slim Minyak Jagung, Mie Gandum, Cap Cay Kuah. Middag: Yakult Yakult, Buah Anggur. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies, Oatbits Biskuit Oat. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|