|
minggu pagi... seperti biasa saatnya nimbang... alhamdulillah turun lagi... dikit namun berarti... karena masih byk cheatingnya tapi minim olahraganya... belum 100% clean food, belum intens workout... hahaha... semangat menuju tubuh yg lebih sehat... 💪
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
785 kcal
|
Fett: 48,05g | Prot: 46,26g | Kolh.: 49,28g.
Lunch: Bakwan, Gado Gado. Snacks/Annat: Pepes Tahu. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|