|
Все больше не ем, мне к 23.02 нужно привести себя в норму
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2013:
|
1687 kcal
|
Fett: 96,98g | Prot: 48,47g | Kolh.: 146,24g.
Frukost: Колбаса Сырокопченая Посольская, Кофе, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Lunch: Винегрет, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Смешанные Овощи (Замороженные). Middag: Пирожные Заварные "Эклер", Торт Эстерхази, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Annat: Вода, Козинак Кунжутный. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|