Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2019
|
93,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2019:
|
2764 kcal
|
Fett: 151,66g | Prot: 125,59g | Kolh.: 239,69g.
Frukost: Whole Milk Chocolate Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Broccoli, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Curry. Middag: Apples, Almonds, Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|