|
неделя после отпуска -2.4.
Завтрак:9.00 чай зеленый. творожная масса. 60.0 хлебе. 1 налет. 1 огурец. 2 перепелинных яйца
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2019:
|
908 kcal
|
Fett: 41,72g | Prot: 51,20g | Kolh.: 89,01g.
Frukost: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Зеленый Чай, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Огурец (без Кожуры). Lunch: Сметана , Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Смак Хлеб Бабушкин, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Кабачок, Гречка Отварная, Камшат Котлеты Рыбные из Карася, Пятерочка Помидоры. Middag: Гренки Домашние, Гармония Сметана 20%, Бахетле Суп-Пюре из Брокколи. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Любятово Галеты Классические, Белочка Семечки Жареные, Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eliya2502g 's vikthistorik
|