|
Ну, что ж. подошло время финала проекта.
Питание оставляю таким же. Тренировки буду выполнять свои. На те группы мышц, которые мне нужны.
Моя цель, за сентябрь сбросить до 65 кг.
И, в октябре, хочу снова принять участие в проекте. Только, уже полная ПЕРЕЗАГРУЗКА.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 32,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
1213 kcal
|
Fett: 50,98g | Prot: 71,46g | Kolh.: 124,72g.
Frukost: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Gustafsen Форель Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Зеленый Чай, Гречка Отварная. Lunch: Подсолнечное Масло, Лук, Красные Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Семга Слабосоленая, Рис Вареный, Куриный Бульон. Middag: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лук, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Персики, Банан. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|