Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
2956 kcal
|
Fett: 126,56g | Prot: 194,65g | Kolh.: 252,12g.
Frukost: Café, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. Lunch: Hacendado Regaña, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Monells Pechuga de Pavo Cocida, Storck Merci, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Aceitunas Negras, Hacendado Regaña, Calamares Plancha, Vino Tinto de Mesa. Middag: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Olivas Negras sin Hueso. Snacks/Annat: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Brownie. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|