Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
1607 kcal
|
Fett: 62,08g | Prot: 102,34g | Kolh.: 160,65g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Elovena Puuro, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Lunch: Atria Jauheliha 9,5%, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Uncle Ben's Täysjyväriisi. Middag: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Lihapyörykät (Naudanliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Naudanjauheliha (15% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Snacks/Annat: X-Tra Suolatut Maapähkinät. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|