Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2019
|
103,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
1867 kcal
|
Fett: 92,16g | Prot: 131,48g | Kolh.: 126,58g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Овсяночка, Баунти. Lunch: Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. Middag: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Горбуши. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Пиканта Кабачковая Икра, Яичный Белок, Barilla Capellini N.1, Пятерочка Грейпфрут, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Рисоблин с сыром. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Ходьба - 1 timme, Vila - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Apple Health - 3 timmar och 50 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dashuliarave 's vikthistorik
|