Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
1600 kcal
|
Fett: 78,85g | Prot: 84,99g | Kolh.: 142,14g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Овсяная Каша на Молоке и Воде(Д), DopDrops Паста Кокос Стевия. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Говядина Отварная, Борщ. Middag: Eco Green Безе по Дюкану, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат Овощной с Белым Йогуртом, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Масле с Зеленью, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Ранетки, Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|