Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
711 kcal
|
Fett: 24,79g | Prot: 46,87g | Kolh.: 70,77g.
Frukost: Lipton Ice Tea Limão Zero. Lunch: Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Alface, Lentilhas, Qualitá Tomate Cereja. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Emental, Pão Integral, Flormel Chips de Côco, Melitta Café sem Açúcar. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Situps - 28 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 32 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micosta21 's vikthistorik
|