Zulya2705 's dagbok, 29 aug 19

Просто продолжайте питаться правильно и на подсчёте калорий, возможно зальет немного, но через недельку при правильном питании и калораже все уйдёт (проверено на себе))  

То есть это нормально ,что допустим нарушила я позавчера ,но вес +1,3 кг на сегодня,я думала что через день уйдёт ? 

А вы всегда взвешиваетесь в одно и то же время дня в примерно тех же условиях? 

Да ,утром натощак 

Ну вот если я нарушаю то Все может быть + 3 кг и сливаются дней 5)) Или 7, но это с алел и кг шашлыка) 

Получается не стоит тогда переживать ?а то что-то переживаю очень  

Я пробовала взвешиваться каждый день, ниразу не нарушала выбранную калорийность, но прибавки бывали. Ориентируюсь всегда на вес через неделю, в одно и тоже время.  

Вот и я так делаю,раз в неделю в понедельник утром натощак 

У вас наверно были прибавки +-200-500 гр,это считается нормой 

1 кг жира это примерно 7700 ккал при сжигании. Очевидно, что вы столько за один вечер набрать не могли и это, скорее всего, просто отек. Поэтому да, не стоит напрягаться, продолжайте питаться правильно, и в течение недели примерно отеки могут сойти) 

я всегда смотрю на недельную сводку. и если сегодня у меня вышло больше рск, то завтра соотвественно будет меньше, может еще и послезавтра (в зависимости от количества нажранного) то есть контролирую не по дню, а общее за неделю  

Мне кажется, ничего страшного! Просто постараться дальше соблюдать диету как обычно. 

Всем спасибо большое ,подожду время и гляну что да как ,тем более в понедельник возвращаюсь в зал