|
20 Ağustostan bugüne kadar tam 2,2 kg vermişim!! 💘 Az ve sağlıklı porsiyonlarla doymayı öğrenmem uyku düzenimden tutun ruh halimi bile pozitif anlamda değiştirdi, aynen böyle hiç bozmadan devam.. 🐛🐛
|
47 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
714 kcal
|
Fett: 30,58g | Prot: 36,14g | Kolh.: 73,53g.
Frukost: Sebzeli Misket Köfte, Pancar Köftesi, Karışık Yeşil Salata, Falafel, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Middag: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Çiğköfte Dürüm. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|