Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
50,9 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
1796 kcal
|
Fett: 55,32g | Prot: 116,44g | Kolh.: 215,79g.
Frukost: Coffee, Giant Eagle 2% Reduced Fat Milk, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Lunch: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Frigo Light String Cheese. Middag: Campbell's Well Yes! Hearty Lentil with Vegetables Soup, Kroger Classic Potato Chips, Best Foods Light Mayonnaise, Colby Cheese , Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Olive Garden Light Italian Dressing, Kroger Banana Pepper Rings, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Chives , Roma Tomatoes, Green Peppers , Carrots , Celery . Snacks/Annat: Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Six Star Whey Isolate Vanilla Cream, Great Value Sugar Free Syrup, Quaker Quick Oats, Kroger Sourdough Nugget Pretzels, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Powerwalk (PW) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|