|
15%
|
72 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2013:
|
1685 kcal
|
Fett: 59,87g | Prot: 180,67g | Kolh.: 108,87g.
Frukost: Flax N Whey Protein, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Курица (Кожа не Съедена), Грибной Суп-Пюре Фитнес. Middag: Запеченная или Жареная Треска, Салат с Авокадо и Креветками. Snacks/Annat: Сушки, Хурма, Сушки. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|