Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
100,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 44,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
1754 kcal
|
Fett: 72,60g | Prot: 62,60g | Kolh.: 209,71g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lunch: Глобус Арбуз, Говядина Отварная, Овощное Рагу. Middag: ВкусВилл Лещ Соломка Солено-Сушеная, Обычное Пиво, Малина, Хлеб Бородинский, Красное Яблоко, Помидоры. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Осенний Вальс, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, МЖК Майонез Московский Провансаль, Меридиан Крабовые Палочки, Яйцо, Останкинский Творожная Масса с Изюмом. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет еще раз! Моя активность. Сейчас -ходьба 12 тыс.шагов или 2 ч в день.Тренировок нет пока. Ем на 2400-2700. Только второй день на 1900 примерно. Стараюсь😀Вес 92.3 на сегодня на 1 сент.посмотрим. Начинала в прошлом году с веса 101.5.
29 aug 19 av medlem: olga gwozdikina
|
приветик.
Я пока разбираюсь с заполнением. пока вела другие дневники.
Сбросила 8 кг легко буквально в течение 2х месяцев год назад. Удержала его. И вот теперь хочу сделать новый рывок на 10 кг к 1 октября 2019 года.
29 aug 19 av medlem: elinka-petrushka
|
Мой вес на сегодня 100,4 кг. Питаюсь тоже на 2400 кк в основном. Если получается день на 1300, то потом происходит зажор. Поэтому хочу дисциплинировать себя в команде.
29 aug 19 av medlem: elinka-petrushka
|
Нам надо всем друг на друга подписаться. Список команды у меня в журнале за сегодн.день
29 aug 19 av medlem: olga gwozdikina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elinka-petrushka 's vikthistorik
|