Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
1284 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 114,88g | Kolh.: 100,05g.
Frukost: Волжский Пекарь Батон Пышный Зерновой с Пророщенными Осолодованными Зернами Ржи и Пшеницы, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Fish House Форель Слабосолёная Ломтики, Кофе с Молоком. Lunch: Волжский Пекарь Батон Пышный Зерновой с Пророщенными Осолодованными Зернами Ржи и Пшеницы, Бериложка Рис с Курицей и Овощами, Суп с Лососем. Middag: Томатный Соус, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Кунжутное Масло, Картошка Вареная, Скумбрия Холодного Копчения, Лук, Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры, Перекресток Физалис, Перцы Халапеньо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рублевский МПЗ Маришаль Постный из Грудки Индейки, Prodgreen Диетическая Пицца с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Дыня. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ангина Ивановна 's vikthistorik
|