Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
107,9 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
1846 kcal
|
Fett: 58,18g | Prot: 100,76g | Kolh.: 226,76g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Ja! Joghurt 0,1%, Ja! Haferflocken Zart, Edeka Bio Ahornsirup. Lunch: Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Wassermelone, Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Gouda oder Edamer. Middag: Gut & Günstig Schlemmer Filet Bordelaise. Snacks/Annat: Griesson Soft Cake Orange, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Krombacher Radler Alkoholfrei, Banane. mer...
|
|
3478 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|