Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
82,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
1311 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 87,74g | Kolh.: 176,15g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Karedok, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Sawo, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Kacang Arab, Kue Bolu. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|