Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
2549 kcal
|
Fett: 97,57g | Prot: 117,65g | Kolh.: 306,13g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Русь Восточная Черешня Белая Отборная в Легком Сиропе, Вареное Яйцо, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Рузское Молоко Молоко 2,5%. Middag: Арбуз, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, Лента Винегрет Классический. Snacks/Annat: Powerade Powerade Ледяная Буря, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|