Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
1879 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 134,71g | Kolh.: 148,08g.
Frukost: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Lunch: Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Costela Bovina Assada, Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Alface. Middag: Bauru, Vinho Merlot. Snacks/Annat: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte Natural. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Stående - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|