|
Не планировала сегодня взвешивание, но что-то пошло не так😂
Хочу подвести небольшие итоги, т.к сегодня ровно месяц моего "худения-выживания"
Итак, пройдусь по основным объемам:
ОТ: 63 --》 60
ОБ: 90 --》 87
ОлН/ОпН: 56/56 --》 51.5/51.5
И вес в итоге с 54.2 до 52.4(-1.8)
Вот и все! Это то, чего я и добивалась. Ребят, посоветуйте, пожалуйста, как лучше выходить в поддержку? Понемногу или сразу на свою норму питаться? Кто как делал?
|
52,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
1704 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 87,61g | Kolh.: 232,18g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Арбуз, Банан, Крупа Геркулес ГОСТ. Lunch: Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Хохланд Сыр Фетакса, Яйцо. Middag: Магнит Банан, Село Зеленое Творог 5%, СладКо Арахис. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Сезонная . mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|