Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
609 kcal
|
Fett: 19,44g | Prot: 36,10g | Kolh.: 193,99g.
Frukost: AdeS Mineral Water. Lunch: Nasi Putih, AdeS Mineral Water, Tumis Buncis, Ayam Goreng, AdeS Mineral Water. Middag: Herbalife NRG, AdeS Mineral Water, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Aerobic - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 35 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitrikhm_ 's vikthistorik
|