Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
1565 kcal
|
Fett: 60,82g | Prot: 111,63g | Kolh.: 133,59g.
Frukost: Активиа Натуральный Биойогурт Цитрусовый Микс с Киноа, Mlekara Sabac Каймак 70%, Коломенское Батон Нарезной, Рублевский МПЗ Сыровяленая Колбаса Bottega Milano, Хамон, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Кальмар Отварной, Щебекинская Макароны. Middag: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное . Snacks/Annat: Bite Cyber Mango, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Рублевский МПЗ Сыровяленая Колбаса Bottega Milano, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Дарницкий, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|