Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2019
|
86,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1777 kcal
|
Fett: 74,45g | Prot: 131,47g | Kolh.: 144,85g.
Frukost: Franz San Juan Island Nine Grain Bread, Egg, Butter, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Open Nature Greek Lowfat Strained Yogurt - Coconut. Lunch: Rotella's Hamburger Buns, Meijer Quarter Pound Beef Patties. Middag: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain (6 oz), Nathan's Famous Hot Dog Bun , 2% Fat Milk, Aidells Chicken & Apple Sausage. Snacks/Annat: Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain (6 oz). mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Judo - 1 timme, Jujutsu - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|