Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2013
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2013:
|
1085 kcal
|
Fett: 18,23g | Prot: 134,82g | Kolh.: 82,81g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. Lunch: Sweet Potato , Sugar Snap Pea Stir-Fry, Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Cut Leaf Kale, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Lettuce, Fresh Spinach (Marketside). Snacks/Annat: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, sweet potato cookies, Rice Cakes - Lightly Salted, Boneless & Skinless Chicken Breasts, All Natural French Cut Green Beans, Boneless & Skinless Chicken Breasts. mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|