Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1092 kcal
|
Fett: 33,14g | Prot: 86,61g | Kolh.: 116,69g.
Frukost: Manzana Verde, Dolce Gusto Flat White, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. Lunch: Ensalada Mixta, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Middag: Vivo Cereal Vivo Good Chocolate, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Wasil Arvejas, Clara de Huevo, Lipton Té Verde Sabor Frutos Rojos, La Preferida Jamón de Pavo Cocido, Colun Quesillo, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , Naranjas. Snacks/Annat: Costa Crackelet . mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|