Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1380 kcal
|
Fett: 55,37g | Prot: 46,47g | Kolh.: 198,57g.
Frukost: Goiaba Vermelha, Banana da Terra, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abacaxi, Abacate. Lunch: Repolho Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Legumes Cozidos. Middag: Mexerica, Mangas. Snacks/Annat: Mexerica. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Stående - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|