Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2019
|
112,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
2618 kcal
|
Fett: 70,52g | Prot: 61,90g | Kolh.: 201,87g.
Frukost: Велком Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Мёд, Петрушка, Nutiva Кокосовое Масло, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Голубцы с Рисом и Мясом, Вино Красное Сухое. Middag: Хлеб Черный, Велком Колбаса Краковская, Помидоры, Шампанское. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|