Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2019
|
52,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1675 kcal
|
Fett: 50,81g | Prot: 129,37g | Kolh.: 154,85g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Окей Сочник с Творогом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лэнд Кабачки в Сметане, Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Кофе с Молоком, Geneticlab Протеин. Snacks/Annat: Яичный Белок, Сыр Российский, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Geneticlab Протеин, Нектарин. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|