|
start 24 juli, hari ini 27 agustus. berarti tepat satu bulan cuma turun 2kg. makan diataa bmr 100. olahraga kadang2 hehee.. ada yg salah ga ya?
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1335 kcal
|
Fett: 45,81g | Prot: 83,30g | Kolh.: 153,01g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Kurma, Quaker Oat, Regal Marie Biscuits. Lunch: Jeruk, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Tahu Isi, Oishi Cheese Clubs, Oishi Rin-Bee. mer...
|
stadig vikt
|