Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2019
|
97 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
2336 kcal
|
Fett: 159,80g | Prot: 72,42g | Kolh.: 161,71g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Marilan Magic Toast Integral, Manteiga (com Sal). Lunch: Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacates. Middag: Picanha, Couve Refogada. Snacks/Annat: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Cacau Show Trufa 85%, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Pêra Portuguesa, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.tavaress 's vikthistorik
|