Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
2776 kcal
|
Fett: 98,97g | Prot: 120,97g | Kolh.: 356,70g.
Frukost: Чай, Простоквашино Сметана 20%, Русь Восточная Черешня Белая Отборная в Легком Сиропе, Творожники. Lunch: Избенка Молоко 3,4-4,5%, Избенка Молоко 3,4-4,5%, Рузский Кефир 2,5%. Middag: Избенка Молоко 3,4-4,5%, Pupo Королевское Манго, Чай, Белевские Сладости Зефир Детский, Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 17 timmar och 46 minuter, Sömn - 5 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|