Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2019
|
64,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
1420 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 95,81g | Kolh.: 161,66g.
Frukost: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Lunch: Repolho Verde, Pimentão Verde, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Bifum Macarrão Oriental. Middag: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana Ouro, Morangos, AdeS Leite de Soja Zero. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, AdeS Leite de Soja Zero, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão do Forno Integral. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Duscha - 1 timme, Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|