|
اهلا بيكم يا مساندين
|
82 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
1130 kcal
|
Fett: 98,93g | Prot: 35,90g | Kolh.: 26,40g.
Frukost: الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة, زبدة غير مملحة, البصل, الطماطم. Lunch: خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), زيت الزيتون, الطماطم, متبل باذنجان, زبدة غير مملحة. Middag: بريزيدن جبنه فيتا, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة طرية. mer...
|
Tappar 5,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abo2023eyad 's vikthistorik
|