|
Пипец, тапчусь на месте, то 1300ккал и спорт 4 раза в неделю, то неделю дома на диване и зажор 3000+, поглащаю все, что не прибито🤐Как выйти на прямую дистанцию??!! Время идёт, а вес то вверх, но вниз
|
88,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
4229 kcal
|
Fett: 209,52g | Prot: 168,30g | Kolh.: 376,95g.
Frukost: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Кофе (Растворимое). Lunch: Рот Фронт Суфле "Коровка", Рот Фронт Птичье Молоко с Кокосом, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%. Middag: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Аджика, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Maggi Листы для Жарки (по-Итальянски) @К, Филе Куриная Грудка Куриная Грудка Жареная без Масла, Аджика, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Maggi Листы для Жарки (по-Итальянски) @К, Филе Куриная Грудка Куриная Грудка Жареная без Масла. Snacks/Annat: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Соус Сырный. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|