|
Last weeks daily average intake = just under 2200cal and One pound lost since Wednesday :)
|
64,4 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
1736 kcal
|
Fett: 38,79g | Prot: 53,91g | Kolh.: 193,46g.
Frukost: Raisins (Seedless), Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Smith's Spicy Tomato Snaps, Iceland Garlic & Cheese Pizza Bread, Greene King IPA. Middag: HP Brown Sauce, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Quorn Cottage Pie . Snacks/Annat: John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Rich Tea Biscuit, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|