|
olen tyytyväinen mutta viikon ajan olen ketoillut ja melkein kokoajan on ollut huono olo, pelottaa alkaa syödä normaalisti kun toi ketoilu ei oikein sovi.
Jatkan nyt VHH 🙄
|
97,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
1449 kcal
|
Fett: 95,85g | Prot: 117,40g | Kolh.: 31,69g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Lidl Kermajuusto, Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Oululainen Hapankorppu, Atria Korppukinkku. Lunch: Isokari Savulohifilee, Raejuusto (Rasvaton), Valio Oltermanni, Kesäkurpitsa, Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Middag: Lidl Kermajuusto, Snellman Pippurinen Meetvursti. Snacks/Annat: Rainbow Leipäjuusto. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Heippa! Huomasin tekstistä sen, että olet vasta viikon ketoillut. Jos olo on hirveän huono, niin kyse on mahdollisesti elektrolyyttivajauksesta! Ekan viikon jälkeen olo voi vielä ollakin huono ja se on normaalia, koska rasva-adaptoituminen on vasta käynnissä. Voi mennä pari-kolme viikkoakin oloissa, ellei syö suolaa, magnesiumia ja kaliumia tarpeeksi. Esim. heikotukseen (myös lihasheikkous), päänsärkyyn ja oksettavaan oloon voi yksinkertaisesti auttaa suola! Voit laittaa sitä veteen tai sitten vaikka vetää lusikan kärjellisen ja vettä päälle. Älä luovuta! Itse ketoilen nyt viidettä viikkoa (välissä yhden päivän repsahdus) ja vasta eilisillasta asti olo alkoi olla huippuhyvä ja energiaa riittää, kun vaan syö TARPEEKSI rasvaa. Ja vettä se vähintään 3 litraa päivässä. Tsemppiä! 😊
27 aug 19 av medlem: PonnyPiggy
|
Ponny P Voi kiitos sinulle vastauksesta luin sen vasta nyt, olin viime viikon hunningolla ja nyt yritän uudelleen.
02 sep 19 av medlem: anjuska68
|
Mitä on tuo elektrolyyttivajaus? Mikä siihen auttaa?
03 sep 19 av medlem: anjuska68
|
Elektrolyytit, kuten suola, magnesiumia ym niin kuin tuolls aiemmin jo sanottiinkin niin niiden puute voi aiheuttaa huonoa oloa.
03 sep 19 av medlem: annavaini
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anjuska68 's vikthistorik
|