Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2019
|
111,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
1991 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 67,49g | Kolh.: 369,17g.
Lunch: Roshen Рошен Микс, Рис Вареный, Хлеб Черный, Борщ. Middag: Красные Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриное Филе, Хлеб Черный. mer...
|
|
3778 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, Cykling - 1 timme, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|