|
урезаю углеводы до 50 через неделю посмотрим,после отпуска сплошной пережор , исключаю алкоголь 😫 полностью.
|
117 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 45,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
2127 kcal
|
Fett: 142,85g | Prot: 146,94g | Kolh.: 61,54g.
Frukost: Вареное Яйцо, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Горбуша Соленая. Lunch: Воронцовские Сухарики Сухарики, Свиной Бульон, Рагу из Баклажанов, Здоровая Ферма Бедрышко Куриное . Middag: Помидор Сливка, Подсолнечное Масло, Куриная Печень. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
stadig vikt
|