Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
1096 kcal
|
Fett: 42,06g | Prot: 57,42g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Протеин, Творог 9%. Lunch: Зеленый Острый Перец ч.л., Борщ, Яблоко Зеленое. Middag: Макфа Спагетти Отварные, Сыр Эдам. Snacks/Annat: Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. mer...
|
|
3492 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|