Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2019
|
112,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
2552 kcal
|
Fett: 72,47g | Prot: 73,90g | Kolh.: 290,08g.
Lunch: Хлеб Черный, Сметана , Помидоры, Колбаса, Борщ. Middag: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Annat: Рис Вареный, Lazur Шампанское. mer...
|
|
3536 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|