|
И так, начало положено, считаю каллории, по возможности ем здоровую, и не жирную пищу, -1 кг есть👍🏻
|
94,1 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 121,55g | Prot: 147,00g | Kolh.: 109,19g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Свинина Отварная, Hochland Плавленый Сыр Суп & Соус Сливочно-Сырный. Middag: Суши WOK Ролл Аяши , Суши WOK Ролл Флорида . Snacks/Annat: Bounty Мороженое. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|